Wenn Sie nicht das Gefühl gibt ein gewisses Maß an Angst jetzt, sind Sie nicht das Lesen der Nachrichten. Hier sind einige meiner Gedanken zum Drehen, die emotionale Energie in konstruktives Handeln:
1. Zum Ziel gesetzt, Ihre Kosten durch einige konkrete Zahl-10%, 20%, 30%, sogar 50% CUT, und stellen Sie einen Plan, es zu tun. Die Senkung der Kosten ist der schnellste Weg zu Ihrem Einkommen schneller steigen als mehr Geld.
2. LOOK AT CASH Sie verschwenden ohne genießen die Vorteile, wie z. B. Licht, dass auf der linken Seite zu bekommen, Computern, auf denen Tag und Nacht zu bleiben, "Phantom Belastungen", wie Mikrowelle Uhren, die mehr Energie verbrauchen als die Mikrowelle selber. Wenn Sie Ihren Stromzähler wissen, und notieren Sie die Einstellung vor und nach abgeschaltet diese Phantom-Lasten zu bekommen, haben Sie konkrete Beweis dafür, dass Sie Geld sparen.
3. Richten Sie eine dreistufige SYSTEM für Käufe: a) Notwendigkeiten; b) Komfort, und c) andere. Setzen Sie alles, was Sie in einer dieser Kategorien für eine Woche zu kaufen, und untersuchen Sie die Liste. Zum Beispiel, wenn Sie Kleidung kaufen, können Sie Socken und neue Lust Schuhe gekauft haben. Während die meisten Menschen würden die Socken unter "a" oder "b", setzen die meisten von uns würden erwägen die Phantasie Schuhe "anderen", wenn sie eine Notwendigkeit für die Arbeit sind. The Great Spending Kontraktion hat begonnen. Holen Sie sich weit genug vor sich, dass Sie nicht in den Hintern bit.
4. Erwägen Sie den Kauf Lebensmittel in ihrer einfachsten Form, und in der Masse. Zum Beispiel, statt kaufen Pancake Mix, kaufen Sie das Mehl, Verkürzung und Sauerteig. Dies allein wird nicht nur zur Verbesserung der Ernährung, sondern kostet Sie einen Bruchteil von dem, was die vorbereitete Mischung kosten würde. Alles, was die "Generäle" vorzubereiten, (General Foods, General Mills, etc) sie berechnen für das Privileg.
5. VEREINFACHEN. Untersuchen Sie jeden Kauf, und sich fragen, ob ein anderes Element würde den Job genauso gut machen. Konsum produziert spezialisierte Produkte zur Steigerung der Nachfrage. Je spezieller, desto leichter ist es zu berechnen Verbraucher einen höheren Preis dafür. Rasierschaum, anstatt eine gute schäumende Seife. Fensterreiniger statt Essig. Sie ein wenig Forschung und finden Sie heraus, wie Ihre Vorfahren, ohne die meisten Produkte lebten unter der Spüle oder unter Ihren Toilettenartikeln. Dann pare it down, und kaufen sie in großen Mengen.
6. Suchen QUALITY. Sucht äußerst langlebig, langlebige Produkte, die mehr kosten kann, sind aber gut gemacht und wird eine lange Zeit dauern. Sie können herausfinden, dass der billigere Versionen können nicht einfach ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind. Kaufen Sie jetzt für die langfristige und nicht über den Preis allein. Ich finde eine bessere Qualität Produkte, die von billig hergestellte Produkte zum gleichen Preis ersetzt. Kaufen Sie die Qualität Zeug, während Sie noch finden können, und stellen Sie sicher, es passt Tier A. (Siehe # 3)
7. Schalten Sie um auf die Geldwirtschaft. Just do it. Beginnen Sie entscheiden, wie viel Geld Sie verbringen in der Regel die Verwendung von Kreditkarten und Schecks, und nehmen Sie diesen Betrag in bar für eine Woche, zwei Wochen, einen Monat. Wenn Sie und Ihre Familienangehörigen durch ihn verbringen, bevor die Zeit abgelaufen ist, zu Hause bleiben und aufhören Ausgaben, bis der nächste beginnt. Kundenbefragungen haben gezeigt, dass der Übergang zu einer Geldwirtschaft, die Verbraucher im Durchschnitt 20-25% weniger, als wenn sie benutzt eine Kreditkarte zu verbringen. Verwenden Sie, dass die Forschung zu Ihrem Nutzen. Gewöhnen Sie sich an der Verwendung von Währung, nicht aus Plastik.
8. GET die ganze Familie in Rückschnitt Tier "B" und "C" Ausgaben BETEILIGT. Wenn Sie ein Ziel der Reduzierung der Kosten um 20% festgelegt haben, machen, dass auf der ganzen Linie, und beinhalten die Kinder. Wenn dies bedeutet, Abstriche bei Nachhilfestunden geben Tänze, mall Reisen, etc, Ihre Kinder ein Mitspracherecht in der die Dinge aus oder geschnitten werden reduziert. Wenn Sie ehrlich über Ihre eigenen Kürzungen sind, werden Ihre Kinder zu respektieren und passen ihre Erwartungen als gut. Wenn Sie sagen, Sie sind zurück schneiden, aber dann etwas kaufen, in der "C"-Kategorie haben Sie Ihre Glaubwürdigkeit verloren, und Sie werden eine Familie Meuterei auf Ihren Händen haben. Besprechen Sie, wie eine Familie, die alle Ihre Ausgaben an diesen Kategorien basieren, und versuchen eine Einigung zu erzielen, so gibt es keine Überraschungen.
9. Diagramm aus Ihrem Leben Reisen in Bezug auf MILES, anstatt Minuten, und dann herauszufinden, wie Sie diese Meilen in anderer Weise als die Nutzung fossiler Brennstoffe zu reisen. Wenn jemand sagt: "Das ist 30 Minuten entfernt ...", um zu fragen gewöhnen "Ist das Wandern, Radfahren oder mit dem Auto unterwegs?" Es ist eine psychologische Veränderung, die wir alle machen müssen.
10. Erfahren Sie, wie zu Hause zu bleiben. Es klingt komisch, einige, aber für viele Menschen, "home" hat sich zu einem "Boxenstopp", um zu tanken (essen, schlafen), bevor wir wieder den Kopf. Lernen, wie man zu Hause bleiben könnte bedeuten, die Lösung der Konflikte haben Sie mit Ihrem Lebensgefährten. Es könnte bedeuten, dass höhere Erwartungen für ein besseres Verhalten von Ihren Kindern.
11. SLOW DOWN, entspannen mehr, und suchen nach Wegen zur Verbesserung Ihrer häuslichen Umgebung. Damit meine ich nicht ein neues Sofa. Ich bin über die Reinigung bis die erschütternde Reise von einem Raum zum anderen, weil Sie Auslösung über den Teppich, die bis-Sticks zu halten, oder das Aufstellen schwerer Vorhänge in den Wintermonaten so den Raum angenehm warmer reden, oder die Schaffung einer besseren Gegend zu lesen, oder hören Musik, frei von Ablenkungen. Es könnte bedeuten, bewegen Sie Ihre am häufigsten verwendeten Küchenutensilien an einem geeigneten Ort, so ist es einfacher zu kochen. Sagen Sie sich "Zuhause ist, wo ich zu verbringen die meiste Zeit bin", und überprüfen Sie Ihre emotionale Reaktion. Wenn es Panik oder Angst, versuchen Sie herauszufinden, warum, und etwas dagegen tun.
12. "Get Real" mit den Menschen mit denen Sie leben oder Liebe. Unfinished Business, unausgesprochene Feindschaft, kurz und wütend Austausch nicht nur unangenehm, zu Hause zu sein, es tatsächlich Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Bad Ehen Wrack guter Gesundheit. Kommen sauber und eigenen bis zu Ihrer eigenen Unglück, und versuchen, eigene bis zu Ihrem Beitrag, um die Situation. Die durchschnittliche unruhigen Paar wartet 7 Jahre, bevor sie helfen, suchen und oft auch die Probleme, die durch diesen Punkt sind gut verankert. Versuchen Sie es selbst ändern, aber wenn es nicht funktioniert, suchen einen geschulten Zuhörer.
13. PUT YOUR KIDS TO WORK. Zu viele Kinder haben sehr wenig echte "Zweck" in das Familienleben, und das ist eine bizarre Wendung der Ereignisse in der Geschichte der Mensch-Art. Wenn Ihre Kinder konzentrierte sich auf ihre eigenen Interessen scheinen, fragen Sie sich, in welchem Umfang haben Sie erwartet, dass sie das Interesse an Dingen mehr als ihre eigenen Vergnügungen zu nehmen. Wenn Sie nicht wirklich sagen kann: "Junge, ich wirklich froh, dass ich meinen Sohn / meine Tochter zu kümmern X zu nehmen, so dass ich nicht haben, es zu tun habe ..." Sie haben vergessen, wie man lehrt sie Fähigkeiten wie Verantwortung zu übernehmen , zuverlässig, und das "quid pro quo" des Lebens mit den Menschen. Ihre zukünftige Schwiegersohn oder Tochter-in-law wird dich verfluchen.
14. ABSCHALTUNG Das Geschwätz vom Computer / Internet / TV / Kabel / Telefon / Handy / Pager / Blackberry / Faxgerät für einen gewissen Zeitraum jeden Tag und machen Platz für Sie mit, die Sie lieben, ununterbrochene werden. Machen Sie es sich verehrt Zeit, als die wichtigsten Menschen der Welt sind mit Ihnen sitzen, mit Rücksicht auf einander zu sprechen aufrichtig, entspannende zusammen. Erwarten starken Widerstand und techno-Entzug. Machen Sie diese verehrten Zeit lang genug, um für die "hyperaktiv" Rückzug zu sinken lassen, und ein Gefühl der Ruhe, das Haus zu durchdringen. Erhalten Sie sie aufrecht (wie ein "Experiment" wenn es sein muss) für mindestens einen Monat, und eröffnen Diskussion über welche Dinge Sie tun können, als Familie oder als Einzelpersonen, das wäre befriedigend oder Spaß ohne Strom.
15. ERNST WEIGH Working Overtime gegen die Nutzung dieser Zeit zu einem nachhaltigeren Lebensstil zu schaffen. Wir sind zu denken, Geld zu verdienen als Priorität Nummer eins, aber vielleicht ist es Zeit, ernsthaft in Frage zu dieser Annahme. Wenn einige Krise sollte morgen geschehen, wie sind Sie vorbereitet? Haben Sie in Aufmachungen Essen? Erstellt einen Garten von einer Art? Gotten Ihre Nachbarn gut genug, um für (oder Angebot) Gefallen zu bitten wissen? Verbunden mit religiösen oder gesellschaftlichen Organisationen und bietet Ihnen einen größeren Kreis von Support? Beschlossen Ihrer ehelichen Schwierigkeiten? Gelernt, wirklich genießen Ihre Kinder? Kein Zweifel, Bargeld wichtig, aber die Zeit ist unser kostbarstes Gut. Betrachten wir die Verwendung sehr sorgfältig.
16. Stellen Sie sich eine Vision für eine zukünftige Sie wäre bereit, in zu leben. Sie wissen, dass Zeile darüber, wie Menschen können nicht ohne Hoffnung leben? (Ich weiß, einige von euch nicht glauben, in diesem Wort, so verwenden wir das Wort "Vision"). Die glücklichsten Familien haben eine Vision dessen, was sie leben und arbeiten für. Diese Vision stützt sie in schwierigen Zeiten. Go ahead. Stellen Sie sich vor dem Schlimmsten. Dann visualisieren, wie man ein erfülltes Leben durch das Schlimmste zu leben, und was macht es sich lohnt. (Hinweis: Wenn Sie sich nicht vorstellen, nicht gute Freunde und Familie, Live-Musik, einfache Speisen etc, es sieht wahrscheinlich allzu tristen ...) schreiben über sie in einer Geschichte, mit Ihnen als der Held, ziehen Sie es in ein Bild, singen sie in ein Lied. Make it real.
17. Machen Sie Listen und MARK ERGEBNISSE. Die meisten von uns sind zu optimistisch, was in einem Jahr erreicht werden, aber unterschätzen, was man in zehn Jahren erreicht werden. Siehe die umfassenderen Plans, und wählen Sie mehrere Projekte auf (das ist richtig, mehrere ...) beginnen. Tun Sie etwas für jeden jeden Tag, oder machen es okay ist, auf einem für eine Weile zu konzentrieren, bis Sie es Reifen, und dann auf einen anderen verschieben.
18. Halten Sie das MEHR Vision vor Augen, und verstehen, wie der Zwischenzeit wahrscheinlich ausspielen, auf der Grundlage dieser Vision ist. Gönnen Sie sich den Raum, um Entscheidungen jetzt, dass Sie letztlich nicht Ihren künftigen Kurs der Aktion werden wissen, zu machen. Um sicherzustellen, dass Sie in die richtige Richtung, fragen Sie sich: "Ist das bewegte mich in Richtung größerer Autarkie" "Wenn ich mit fossilen Brennstoffen bis dieses Ziel nun erreichen, ist dies in Dienst meiner Lernen einige größere Geschicklichkeit, dass ich später anwenden, um das Ziel erreicht, ohne dass diese Eingänge? "Zum Beispiel, wenn Sie nichts über Tischlerei kennen, können Elektrowerkzeugen machen das Lernen über Holz viel einfacher. Wenn Sie sich mit Dinge zusammen sind, können Sie später gelten diese Fähigkeiten bei der Verwendung von Handwerkzeugen. Ein Liegerad mit einem "Power Assist" kann man raus und fahren das Fahrrad, so dass Sie besser in Form zu bekommen, um später reiten sie ohne die Hilfe.
19. Verstehen Sie, wie der "Herdentrieb" Sie wahrscheinlich Auswirkungen ist, und versuchen, GET OUT vor die Menge, anstatt unter ihr mit Füßen getreten.
20. PROTECT Ihre geistige Gesundheit so eng wie Sie Ihre körperliche Gesundheit zu tun. Depression, Paranoia, Drogen-und Alkoholmissbrauch, Gewalt, Verwahrlosung, Beschimpfungen, zwanghafte Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen, Glücksspiel, Cyber-Sex, anonymen Sex etc. sind alle gängigen Reaktionen auf stressigen Zeiten. Halten Sie einen festen Griff auf die losen Zügel, dass der Geist von dir, und höre anderen Leuten, die sagen sie über dich und wie Sie sich verhalten besorgt sind. Finden Sie Menschen, idealerweise wahre Freunde und Familie, um sich über die Drücke und Grübeleien haben Sie-Ihr tiefsten Ängste zu sprechen. Wenn Sie Hilfe benötigen, bekommen sie jetzt, und stellen Sie sicher, dass Hilfe greifbare Möglichkeiten für Sie zu, dass Stress besser in den Griff in die Zukunft beinhaltet. Sprechen Sie über Ihre Mutter nur, wenn es hilft Ihnen zu verstehen, wie ein produktives Leben HEUTE und bringt Bewegung in die gewünschte Richtung Anspruch nehmen zu wollen hineingehen Machen Sie es in Ordnung, schedule "psychische Gesundheit" Tage .. Sie wissen, damals wenn Sie nur die Zeit nehmen, weg von der Arbeit, die Rosen zu riechen, lange schlafen, planen Sie eine "Kernschmelze", oder anders das Leben leben.
21. Lernen Sie den Unterschied zwischen "gesund Pleasures" und diejenigen, die brennen Sie Ihre Neurochemie und zerstören die Gesundheit. Die meisten von uns zu übertreiben unsere gewohnte Art zu sein, wenn sie unter Druck, auf unsere Persönlichkeit basiert. Für einige von uns, werden wir von anderen Menschen zurückziehen und isoliert werden. Für andere, werfen wir uns in Projekten, die andere Leute machen den Fokus, und ignorieren unsere eigene Wohlbefinden. Einige von uns werden sofort "handlungsorientiert", um unsere Ängste zu verwalten, ohne anzuhalten, um den Zweck oder Ziel unseres Handelns zu betrachten. Andere werden immobilisiert, unfähig, die einfachsten Entscheidungen zu treffen, damit sie wiederum an die falschen sein. Einige werden mehr egozentrisch, während andere aufhören, ihre eigenen Bedürfnisse überhaupt. Wieder andere werden dominiert von destruktiven Emotionen und Stop, klar zu denken. Zu viel Intellektualisierung ist die Richtung andere nehmen, und dies ermöglicht eine sehr wenig Raum für emotionale Ausdruck oder sympathische Verbindung mit uns selbst oder andere.
Das macht was "allgemeine Hinweise" wie "Drücken Sie Ihre Gefühle" oder "Fokus nach innen", so riskant. Wissen, in welche Richtung zu tendieren, äh, und unterbrechen Sie die Muster, bevor es zu extremen geht. Fügen Sie Menschen in Ihrem Leben, dass "balance out" jene Tendenzen. Wenn Sie ein "Sorgen Warze," mit jemandem, der mehr sorgenfreie in Verbindung bringen. Wenn Sie intellektualisieren neigen, finden Sie eine Improvisations-Theater-Gruppe. Wenn Sie dramatisieren alles, anzufreunden jemand näher an ein "Gehirn", der "denkt" als erste Reaktion. Und bereit sein, gegebenenfalls durch die Persönlichkeit Unterschied verärgert werden.
22. Pflege für etwas nicht-menschlich. Achtzig Prozent der uns schon zu tun, ob die wilden Vögel, Eichhörnchen, Goldfisch, Hund, Katze oder Vieh. Wissenschaftlich haben wir darauf hin, dass Pflege für jemanden (oder etwas) anderes gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit zu finden ist. Wir sind wahrscheinlich länger leben durch eine lebensbedrohliche Erkrankung, wenn wir das tun. Verbringen Sie Zeit zu beobachten oder die Interaktion mit diesen nicht-menschlichen und der Zugang ein anderer Teil deines Bewusstseins, vielleicht und älter, tieferen Teil, und versuchen zu entspannen, während du es tust.
23. LIMIT DER 'schlechte Nachrichten. "Wenn Sie sich die Überprüfung der news mehr als einmal am Tag zu finden, geben Sie ihm eine Pause, um deiner selbst willen. Werfen Sie einen "news Urlaub" einmal in eine Weile. Gehen Sie rund um etwas Schönes sein, wie die Kunst oder Natur.
24. Machen Sie eine Liste der "zwanzig Dinge Sie gerne tun", und schicken Sie es, wo Sie es sehen jeden Tag. Notieren Sie sich, neben dem Element, wann ist das letzte Mal tat es, und ob Sie es (M) oder weniger zu tun (L) oft wollen. Notieren Sie sich, ob es etwas beiden Elternteilen hat (P) war, und ob Sie noch in der Lage sein es bei 85 (85) zu tun. Wenn es Geld kostet, es zu tun, ein Dollarzeichen ($) daneben. Wenn Sie brauchen, um es mit einem Freund (F) oder spezieller Freund (SP) zu tun beachten Sie, dass. Nun Rangordnung sie, just for fun.
25. VERSUCHEN SIE NICHT, die Welt zu verändern. Versuchen Sie, nur Auswirkungen auf Ihre kleine Ecke davon. Machen Sie Ihre Straße ein schöner Ort. Werk ein paar Früchte oder Nussbäumen. Schließen Sie sich einer Nachbarschaft Gruppe. Erweitern Sie Ihre Gemeinde Speisekammer. Holen Sie sich ein regelmäßiges "rent-Party" zusammen und geben dem Hut für diejenigen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben oder unbezahlte Arztrechnungen. Nächste Woche könnte diese Person Sie sein. Heben Sie den Müll Sie stoßen, auch wenn es Ihnen nicht gehört. Denken Sie daran, dass die Welt größer ist als du bist, ist, und dass Sie nicht Eigentümer der Erde oder die Dinge in ihm, du bist ein Teil der Erde, und von ihr Besitz.
26. Denken außerhalb der Box. Nur weil Menschen in der Regel 25 Dinge, Liste, unterschiedlich sein. List 26. Folgen Sie nicht der Menge, vor sich gehen. Wenn sie nach Start, du bist ein Führer. Wenn sie dies nicht tun, sind Sie Ihrer Zeit voraus oder sind Sie in die falsche Richtung. In jedem Fall genießen Sie den Fuß, und brechen Sie Ihre eigenen Regeln einmal in eine Weile.