Si usted no se siente un cierto grado de temor en este momento, usted no está leyendo las noticias. Éstos son algunos de mis pensamientos de convertir esa energía emocional en la acción constructiva:
1. Fije una meta para reducir sus gastos por un número concreto-10%, 20%, 30%, incluso el 50%, y establecer un plan para hacerlo. Reducción de costos es la manera más rápida para aumentar sus ingresos más rápido que hacer más dinero.
2. MIRA EN EFECTIVO usted está perdiendo sin disfrutar de sus beneficios, tales como las luces que se quedan en, los equipos que permanecen en el día y la noche, "cargas fantasmas", como los relojes de microondas que utilizan más energía que el propio horno de microondas. Si usted se familiariza con su medidor de electricidad, y registrar el valor antes y después de apagar las cargas fantasma, tendrá una prueba concreta de que usted está ahorrando dinero.
3. Establecer un sistema de tres niveles para la compra de: una necesidad); b conveniencias), y c) otros. Poner todo lo que compra en una de estas categorías para una semana, y examine la lista. Por ejemplo, si usted compra ropa, se le podría haber comprado los calcetines y los zapatos nuevos de lujo. Aunque la mayoría de la gente se pone los calcetines en "a" o "b", la mayoría de nosotros consideraría los zapatos de lujo "otro" a menos que sean una necesidad para el trabajo. La contracción del gasto Grandes ha comenzado. Obtener lo suficiente por delante, que no son poco en el trasero.
4. Considere la posibilidad de comprar alimentos en su forma más básica, y de forma masiva. Por ejemplo, en lugar de comprar la mezcla para panqueques, comprar la harina, manteca y levadura. Esto, a solas, no sólo mejorar su dieta, pero le costará una fracción de lo que la mezcla preparada costaría. Cualquier cosa que los "Generales" preparar, (General Foods, General Mills, etc) que te cobran por el privilegio.
5. SIMPLIFICAR. Examine cada compra, y se pregunta si algún otro elemento que hacer el trabajo igual de bien. Consumismo produce productos especializados que aumentan la demanda. Cuanto más especializada, más fácil es cobrar a los consumidores un precio más alto por ello. La crema de afeitar, en lugar de un buen jabón hace espuma. Limpiador de ventanas en lugar de vinagre. Hacer un poco de investigación y descubrir cómo vivieron sus antepasados, sin la mayoría de los productos debajo de su fregadero o entre sus artículos de tocador. Entonces, reducirlas, y comprar a granel.
6. Buscar CALIDAD. Busque altamente resistente y de larga duración productos que pueden costar más, pero están bien hechas y durará mucho tiempo. Usted puede descubrir que las versiones más económicas no pueden ser reemplazados fácilmente, cuando se desgastan. Comprar ahora para el largo plazo, y no sólo en el precio. Me estoy encontrando mejor calidad de los artículos siendo reemplazados por productos de fabricación barata en el mismo precio. Comprar el material de calidad, mientras que todavía se puede encontrar, y asegurarse de que encaja Nivel A. (ver # 3)
7. Cambiar a una economía monetaria. Sólo tienes que hacer. Comience decidir cuánto dinero suele pasar con las tarjetas de crédito y cheques, y sacar esa cantidad en efectivo por una semana, dos semanas, un mes. Si usted y su familia pasan a través de él antes de ese período es más, quedarse en casa y dejar de gastar, hasta el inicio del período siguiente. La investigación del consumidor ha demostrado que el paso a una economía monetaria, los consumidores gastan en promedio un 20-25% menos que si utiliza una tarjeta de crédito. El uso que la investigación en beneficio de usted. Adquiera el hábito de usar la moneda, no de plástico.
8. Que la familia entera implicada en recortar el Nivel "B" y el gasto "C". Si usted ha fijado la meta de reducción de gastos al 20%, hacen que en todos los ámbitos, e involucrar a los niños. Si esto significa reducir las lecciones extra, bailes, excursiones centro comercial, etc, dan a sus hijos algo que decir en el que las cosas se cortan o se reduce. Si usted es sincero acerca de sus propios recortes, sus hijos el respeto y ajustar sus expectativas también. Si usted dice que están reduciendo, pero luego comprar algo en la categoría "C", que ha perdido su credibilidad y tendrá un motín de la familia en sus manos. Discutir, como una familia, todos sus gastos sobre la base de estas categorías, y tratar de llegar a un acuerdo, por lo que no hay sorpresas.
9. Trazar su vida viaja en términos de millas, en lugar de minutos, y luego averiguar cómo se puede viajar las millas de otras maneras que las que utilizan combustibles fósiles. Cuando alguien dice "Eso es 30 minutos ..." se acostumbra a preguntar: "¿Es que caminar, andar en bicicleta o viajar en coche?" Es un cambio psicológico que todos tenemos que hacer.
10. Aprenda cómo quedarse en casa. Suena gracioso para algunos, pero para mucha gente, "casa" se ha convertido en una "parada en boxes" para repostar (comer, dormir), antes de salir otra vez. Aprender a quedarse en casa podría significar la resolución de los conflictos que tiene con su pareja. Que podría significar tener expectativas más altas para un mejor comportamiento de sus hijos.
11. Reduzca la velocidad, más relajado, y buscar formas de mejorar su entorno familiar. No me refiero a un nuevo sofá. Estoy hablando de la limpieza que angustioso viaje de una habitación a otra a causa de los disparos sobre la alfombra que sobresale, y la colocación de pesadas cortinas en el invierno así que la habitación se mantiene más caliente, o la creación de una zona mejor para leer, o escuchar a la música, libre de distracciones. Que podría significar mover el más utilizado utensilios de cocina en un lugar conveniente, por lo que es más fácil de cocinar. Dígase a sí mismo "El hogar es donde voy a pasar la mayor parte de mi tiempo", y comprobar su reacción emocional. Si se trata de pánico o miedo, tratar de averiguar por qué, y hacer algo al respecto.
12. "Get Real" con las personas que viven con o amor. Asuntos pendientes, la animosidad tácita, seco y duros intercambios, no sólo lo hacen desagradable para estar en casa, lo que realmente influye en su salud. Los malos matrimonios son restos de buena salud. Confesar y confesar a su propia infelicidad, y tratar de poseer hasta su contribución a la situación. La pareja promedio espera problemas siete años antes de buscar ayuda, y muchas veces los problemas en ese momento están bien arraigados. Tratar de arreglarlo usted mismo, pero si no funciona, buscar un oyente entrenado.
13. PONER A SUS HIJOS A TRABAJAR. Demasiados niños tienen muy poco real "objetivo" en la vida familiar, y esto es un extraño giro de los acontecimientos en la historia de la especie humana. Si sus hijos parecen estar concentrados en sus propios intereses, pregúntese a sí mismo hasta qué punto usted ha esperado a tomar en el interés por las cosas más grandes que sus propias diversiones. Si no se puede decir "Vaya, me alegro de que tengo a mi hijo / hija para cuidar de X, por lo que no tiene que hacerlo ..." se le ha olvidado la manera de enseñar habilidades como tomar la responsabilidad , ser confiable, y el "quid pro quo" de la vida con la gente. Su hijo o hija en el futuro de la ley si no te maldice.
14. CIERRE La charla de la computadora / internet / televisión / cable / teléfono / celular / localizador / Blackberry / fax durante un período cada día y hacer un espacio para estar con sus seres queridos, sin interrupciones. Lo convierten en un tiempo reverenciado cuando las personas más importantes en el mundo están al lado, prestar atención el uno al otro, hablando sinceramente, relajarse juntos. Espera una fuerte resistencia y el techno de abstinencia. Hacer de este tiempo reverenciado por mucho tiempo suficiente para permitir la "hiperactividad" retirada a disminuir, y una sensación de tranquilidad a impregnar la casa. Keep it going (as an “experiment” if you must) for at least a month, and open up discussion about what kinds of things you could do, as a family or as individuals, that would be satisfying or fun without using electricity.
15. SERIOUSLY WEIGH WORKING OVERTIME against using this time to create a more sustainable lifestyle. We are used to thinking about making money as the number one priority, but maybe its time to seriously question this assumption. If some crisis should happen tomorrow, just how prepared are you? Have you put up food? Created a garden of some type? Gotten to know your neighbors well enough to ask for (or offer) favors? Connected with religious or civic organizations offering you a wider circle of support? Resolved your marital troubles? Learned to really enjoy your kids? No doubt, cash is important, but time is our most precious commodity. Consider its use very carefully.
16. Imagine a VISION for a future you'd be willing to live in . You know that line about how humans can't live without hope? (I know, some of you don't believe in that word, so let's use the word “vision.”) The happiest families have a vision of what they are living and working for. This vision sustains them in times of trouble. Vaya por delante. Imagine the worst. Then, visualize how you can live a satisfying life through the worst of it, and what will make it worthwhile. (Hint: if you don't imagine good friends and family, live music, simple foods etc, it probably looks overly dreary…) Write about it in a story, with you as the hero, draw it in a picture, sing it in a song. Que sea real.
17. MAKE LISTS and MARK ACHIEVEMENTS . Most of us are overly optimistic about what can be accomplished in a year, but underestimate what can be accomplished in ten years. See the broader plan, and pick several projects to start on (that's right, several…). Do something on each one every day, or make it okay to focus on one for a while, until you tire of it, and then shift to another one.
18. Keep the LONGER VISION in mind, and understand how the interim is likely to play out, based on that vision. Give yourself the space to make decisions now that you know will not ultimately be your future course of action. To make sure you are heading in the right direction, ask yourself: “Is this moving me toward greater self-sufficiency?” “If I am using fossil fuel to accomplish this goal now, is this in service of my learning some greater skill, that I can later apply, to accomplished the goal without those inputs?” For example, if you know nothing about carpentry, power tools can make learning about wood a great deal easier. Once you are comfortable with putting things together, you can later apply those skills when using hand tools. A recumbent bike with a “power assist” can get you out there and riding that bike, so you get into better shape to later ride it without the assistance.
19. Understand how the “herd mentality” is likely to impact you, and try to GET OUT AHEAD OF THE CROWD, instead of being trampled underneath it.
20. PROTECT YOUR MENTAL HEALTH as closely as you do your physical health. Depression, paranoia, drug and alcohol abuse, domestic violence, abandonment, verbal abuse, compulsive behaviors like overeating, gambling, cyber-sex, anonymous sex etc. are all common reactions to stressful times. Keep a tight grip on the loose reins of that mind of yours, and listen to other people who tell you they are worried about you and the way you are behaving. Find people, ideally true friends and family, to talk to about the pressures and ruminations you have—your deepest fears. If you need help, get it now, and make sure that help includes tangible ways for you to handle that stress better in the future. Talk about your mother only if it helps you understand how to live a more productive life TODAY and gets you moving in the direction you claim to want to go in. Make it okay to schedule “mental health” days..you know, those days when you are just taking time off from work to smell the roses, sleep late, schedule a 'melt down,' or otherwise live life.
21. Learn the difference between “HEALTHY PLEASURES” and ones that will burn out your neurochemistry and destroy your health. Most of us exaggerate our habitual way of being when under pressure, based on our personalities. For some of us, we'll withdraw from other people and become isolated. For others, we throw ourselves into projects that make other people the focus, and ignore our own wellbeing. Some of us become instantly “action oriented” to manage our anxiety, without stopping to consider the purpose or goal of our actions. Others become immobilized, unable to make the simplest decisions, lest they turn out to be the wrong ones. Some become more self-centered, while others stop considering their own needs at all. Still others become dominated by destructive emotions and stop thinking clearly. Too much intellectualizing is the the direction others take, and this allows very little room for emotional expression or sympathetic connection with ourselves or others.
This is what makes giving “general advice” like “express your emotions” or “focus inward” so risky. Know in which direction to tend to err, and interrupt the pattern before it goes to extreme. Include people in your life that “balance out” those tendencies. If you are a “worry wart,” connect with someone who's more carefree. If you tend to intellectualize, find an improvisational theater group. If you dramatize everything, befriend someone closer to a “brain” who “thinks” as a first response. And be prepared to be possibly annoyed by the personality difference.
22. Care for something NON-HUMAN . Eighty-five percent of us already do, whether its wild birds, squirrels, gold fish, a dog, cat or livestock. Scientifically, we've found out that caring for someone (or something) else is good for our mental and physical health. We're likely to live longer through a life-threatening disease if we do. Spend time watching or interacting with this non-human, and access another part of your consciousness—perhaps and older, deeper part, and try to relax while you're doing it.
23. LIMIT THE 'BAD NEWS.' If you find yourself checking the news more than once a day, give it a break, for your own sake. Take a “news holiday” once in a while. Go be around something beautiful, like art or nature.
24. Make a list of the 'TWENTY THINGS YOU LOVE TO DO', and post it where you'll see it every day. Write down, next to the item, when is the last time you did it, and whether you want to do it more (M) or less (L) often. Write down if it was something either parent did (P), and whether you'll still be able to do it at 85 (85). If it costs money to do it, put a dollar sign ($) next to it. If you need to do it with a friend (F) or special friend (SP) note that. Now, rank-order them, just for fun.
25. DON'T TRY TO CHANGE THE WORLD. Try just impacting your tiny corner of it. Make your street a nicer place. Plant a few fruit or nut trees. Join a neighborhood group. Expand your community food pantry. Get a regular “rent party” together and pass the hat for those who have lost their job or have unpaid medical bills. Next week, that person might be you. Pick up the garbage you come across, even if it isn't yours. Remember that the world is bigger than you are, and that you don't own the Earth or the things in it, you are a part of the Earth, and are owned by it.
26. THINK OUTSIDE THE BOX . Just because people usually list 25 things, be different. List 26. Don't follow the crowd, walk ahead of it. If they start following you, you're a leader. If they don't, you are ahead of your time or you are going in the wrong direction. In either case, enjoy the walk, and break your own rules once in a while.
